京都市左京区岩倉の歯医者「金田歯科医院」です。

ほっぺたのマッサージ

2021.07.20

京都市左京区岩倉の歯医者、金田歯科医院の院長の金田直樹です。

マッサージ

梅雨明けをした地域も出始め本格的な暑さになりましたね。今年の夏は例年以上に暑くなりそうです。

コロナに熱中症に、と対策は大変ですが、皆さん、対策をして乗り越えましょう！

今年の夏も自宅で過ごすことが増えそうです。

自宅にいるとつい食べすぎたりしてしまうので、今回は健康を維持できる方法の一つ唾液腺マッサージについてです。

以前唾液の作用についてはお話しましたね。

唾液量はストレス、加齢などにより減少します。

唾液の分泌を促す唾液腺マッサージをして、お口を健康に保ちませんか？

方法

①頬に親指以外の4本の指の腹をあて、上の奥歯のあたりを後ろから前へゆっくりと10回まわす

②顎の下に親指をあて、耳の下から顎の下まで部分的に5箇所ほどゆっくり押す

③両手の親指を顎の真下に添え、5秒×10回ほどおす

このマッサージにはリラックス効果もあります。

口の周りにも表情筋など様々な筋肉があり、軽くほぐす程度で血行も良くなります。

屋内にいるとついクーラーに頼り運動不足になったり、血行も悪くなりがちなので取り入れてみてくださいね！