京都市左京区岩倉の歯医者「金田歯科医院」です。
金田歯科医院
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金田歯科医院
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2024.09.05
こんにちは。京都市左京区岩倉にある歯医者「金田歯科医院」です。
歯ぎしりは多くの人々が無意識のうちに行っている口腔習癖の一つで、上下の歯を強く噛み合わせたり、すり合わせる行為を指します。医学的には「ブラキシズム（Bruxism）」と呼ばれ睡眠中に発生することが多いため、自覚がないままに進行してしまうことがあります。この習慣は一見無害に思えるかもしれませんが、長期間にわたって続くと歯や顎関節、さらには全身の健康に悪影響を及ぼす可能性があるのをご存じですか？
そこで本記事では、歯ぎしりの種類や原因、対処法について詳しく解説します。歯ぎしりが気になる方は、ぜひ参考にしてみてください。
歯ぎしりにはいくつかの種類があり、それぞれが異なる影響を及ぼします。
主に歯を強く噛みしめる行為で、日中に無意識に行われることが多いです。顎や歯に強い圧力がかかるため顎関節や咬筋に過度な負担がかかり、頭痛や顎の痛みを引き起こすことがあります
上下の歯をすり合わせる行為で、特に睡眠中に起こります。このタイプの歯ぎしりは歯の表面を摩耗させ、歯が短くなったり欠けたりする原因となります。また、顎の筋肉や関節にも影響を与えるため、顎関節症のリスクが高まります。
歯をカチカチと鳴らす行為で、他のタイプに比べると影響は少ないですが、歯に微細なダメージを与えることがあります。
歯ぎしりの原因は複数あり、1つに特定できないことも珍しくありません。例として、以下のような要因が考えられます。
ストレスや不安は歯ぎしりの主要な原因とされています。現代社会において仕事や家庭でのプレッシャーが増える中で、無意識に歯を食いしばってしまうことが多く、これが歯ぎしりの発生につながります。
歯並びが悪い場合や噛み合わせが不適切な場合も、歯ぎしりを引き起こす原因となります。不正咬合は特定の歯や顎に過度な負担をかけ、それを無意識に解消しようとして歯ぎしりが生じることがあります。
睡眠時無呼吸症候群（SAS）などの睡眠障害も、歯ぎしりの原因とされています。睡眠中に呼吸が一時的に止まることで体がストレスを感じ、反射的に歯ぎしりが発生することがあります。睡眠の質が低下すると体全体が緊張状態に陥り、歯ぎしりの頻度が増加します。
アルコールやカフェインの過剰摂取、喫煙なども歯ぎしりのリスクを高める要因となります。これらの嗜好品は神経を興奮させる作用があり、リラックスすべき睡眠中に体が緊張状態になるからです。特に、就寝前にこれらを摂取すると歯ぎしりのリスクが増すため、生活習慣の見直しが必要です。
家族に歯ぎしりの習慣がある場合、その傾向が遺伝することがあります。遺伝的な要因により歯ぎしりが発生しやすい体質である可能性があり、このような場合は早期の対策が重要です。
歯ぎしりの症状はさまざまで、その影響は口腔内にとどまらずに全身に及ぶことがあります。
歯ぎしりによって歯の表面が摩耗しエナメル質が削られることで、歯が短くなることがあります。また、歯が欠けたりヒビが入ったりすることもあります。特に、詰め物や被せ物がある歯は破損しやすくなります。
歯ぎしりによって顎に過度な負担がかかると、顎関節症を引き起こす可能性があります。顎関節症は顎の痛みや、口を開け閉めする際にカクカクと音がするなどの症状を伴います。さらに進行すると顎の動きに制限がかかり、日常生活に支障をきたすことがあります。
歯ぎしりの習慣があると顎や顔の筋肉が常に緊張状態にあり、これが頭痛や肩こりを引き起こすことがあります。特に、朝起きた時に頭痛を感じる場合は夜間の歯ぎしりが原因である可能性が考えられます。
歯ぎしりは本人だけでなく、同じ部屋で寝ている家族にも影響を与えることがあります。歯ぎしりの音が大きい場合家族の睡眠を妨げることがあり、結果的に家庭内のストレスを増大させることがあります。また、睡眠の質が低下することで日中の集中力や作業効率が低下し、生活全般に悪影響を及ぼすことがあります。
歯ぎしりを長期間放置すると、口腔内だけでなく全身の健康に深刻な影響を及ぼす可能性があります。以下に、長期的な影響とその対策について詳述します。
歯ぎしりが原因で顎関節症が発症した場合、治療を怠ると慢性化することがあります。慢性化した顎関節症は顎の動きに大きな制限を与え、食事や会話に支障をきたすことがあります。さらに、顎関節の痛みが慢性的に続くことで、生活の質が著しく低下することが考えられます。
対策としては、早期の診断と治療が不可欠です。歯科医師による適切な咬合調整やナイトガードの使用、リハビリテーションなどを行うことで顎関節症の進行を抑え、症状を軽減することが可能です。
極端な場合、歯ぎしりが原因で歯が抜け落ちることがあります。長期間にわたる歯の摩耗や破損が進行し歯の構造が著しく弱体化すると、最終的には歯を失うことになります。
歯を失わないためには、早期の歯ぎしりの発見と治療が必要です。定期的な歯科検診を受け、歯ぎしりの兆候が見られた場合には迅速に対応することが重要です。また、歯を守るための対策としてナイトガードの使用や、歯科医師の指導に基づいた適切なケアを行うことが推奨されます。
歯ぎしりが長期化することで、精神的な健康にも悪影響を与えることがあります。例えば歯や顎の痛みによる慢性的な不快感がストレスとなり、うつ病や不安障害などの精神的な問題を引き起こす可能性があります。
このような精神的な影響を防ぐためには、早期の治療と並行してストレス管理やカウンセリングを受けることが重要です。心理的なサポートを受けることで歯ぎしりに伴う精神的な負担を軽減し、心身の健康を維持することが可能です。
歯ぎしりの治療は、原因や症状に応じて異なります。以下に代表的な治療方法をご紹介します。
ナイトガードは、睡眠中に歯ぎしりから歯を保護するためのマウスピースです。歯科医院で作成されるオーダーメイドのナイトガードは患者様の口にぴったりとフィットし、歯ぎしりによる摩耗や破損を防ぎます。ナイトガードは歯ぎしりの根本的な原因を解決するものではありませんが、症状の進行を防ぐために有効です。
ストレスが歯ぎしりの原因である場合、ストレス管理が重要です。リラクゼーション法やカウンセリング、運動習慣を取り入れることで心身のストレスを軽減し、歯ぎしりの頻度を減らすことが期待されます。また、趣味やリラックスできる時間を増やすことも、ストレスの軽減につながります。
不正咬合が原因で歯ぎしりが発生している場合、歯科医院で咬合調整を行うことが効果的です。咬合調整とは、噛み合わせを適切な状態に修正する処置で、歯の一部を削ったり、詰め物を調整することで行われます。咬合調整を行うことで特定の歯にかかる過度な負担を軽減し、歯ぎしりの改善が期待できます。
歯ぎしりが重症化している場合や他の治療法で効果が見られない場合は、歯科医師だけでなく整形外科や精神科などの専門医との連携が必要です。顎関節症や睡眠障害が関与している場合、それぞれの専門医による総合的な治療が求められます。
歯ぎしりを予防するためには、日常生活においても以下のような対策が有効です。
日常生活にリラックス法を取り入れることで、ストレスを軽減し、歯ぎしりを予防することができます。深呼吸や瞑想、ヨガなど、自分に合ったリラクゼーション法を見つけて実践することで、心身のリラックスを促進します。
正しい姿勢を維持して、筋肉の緊張を緩和することも重要です。悪い姿勢は顎や首、肩の筋肉に不必要な負担をかけ、歯ぎしりを引き起こす可能性があります。デスクワーク中や家事の最中でも正しい姿勢を意識し、定期的にストレッチを行うことで筋肉の緊張を和らげることができます。
就寝前の時間をリラックスするために使うことは、睡眠中の歯ぎしりを防ぐ助けになります。ホットバスに入ったり温かい飲み物を飲んだりして体をリラックスさせることで、睡眠の質が向上します。また、スマートフォンやテレビなどのブルーライトを発するデバイスを避けることで、脳を休め安眠を促進することができます。
カフェインやアルコールの摂取を控える、禁煙するなど、生活習慣を見直すことも歯ぎしりの予防につながります。特に就寝前にこれらの嗜好品を摂取しないようにすることで睡眠の質が向上し、歯ぎしりのリスクを減らすことができます。
定期的な運動は、ストレスの解消に非常に効果的です。ウォーキングやジョギング、ヨガなど、無理なく続けられる運動を日常に取り入れることで心身の健康を保ち、歯ぎしりを防ぐことができます。また、運動をすることで睡眠の質も向上し、睡眠中の歯ぎしりの発生を減らすことができます。
歯ぎしりは口腔内の問題だけでなく、全身の健康に多大な影響を及ぼす習慣です。その原因や影響は多岐にわたり、個々の状況に応じた対応が求められます。ストレスの管理や生活習慣の改善、専門的な歯科治療など歯ぎしりに対する多角的なアプローチを行うことで、健康な生活を維持していきましょう。
歯ぎしりに関して気になることがある方は、京都市左京区岩倉にある歯医者「金田歯科医院」にぜひお気軽にご相談ください。
当院は、皆さまの「行きたい歯医者」を目指して診療を行っております。虫歯・歯周病治療、ホワイトニング、矯正治療、予防歯科など、さまざまな治療に力を入れています。
